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下面附上一則新聞讓大家了解時事
神經緊張視力差!醫:按摩指甲可抗近視青光眼
【早安健康/高鈺玫報導】盯著螢幕或文件用眼一整天,到了傍晚拿起手機想要回回訊息,眼前卻一片霧濛濛時,總會下意識地用手揉搓眼睛,甚至開始懷疑起自己是否得了早發性的老花眼嗎?其實,除了疲勞之外,眼睛的不適還有可能是自律神經失調所造成的!除了眼睛不適,自律神經失調更可能會造成老花眼、白內障或青光眼等眼疾!
自律神經失調如何影響視力?
本部眼科院長本部千博提到,自律神經可分為活化身體運作的交感神經,以及讓身體進入休息狀態的副交感神經,因此當眼睛出現不適時,通常是交感神經的活化,壓抑了副交感神經的運作,導致淚液的分泌量減少,並造成虹膜擴大。
一旦虹膜持續保持張開的狀態,便難以對焦,須讓控制眼睛調節力的睫狀肌花上更多力氣,才能對焦看清眼前的景象,如此一來,睫狀肌容易慢慢地累積起疲勞,且維持緊繃的狀態,更可能會造成視力低下。
壓力過大會使交感神經過度緊張,而造成近視加深與青光眼
而本部醫師便提到,造成交感神經過度緊張的原因,通常是來自於壓力過大,再加上熬夜或睡眠不足等生活習慣,便會更加擾亂自律神經的運作,使得交感神經更趨緊張,造成近視度數繼續加深,且深度的近視更可能是形成青光眼的原因之一。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子提到,若是將眼睛的不適置之不理,便有可能讓眼睛愈發疲勞,連帶引起頭痛、慢性的肩膀僵硬等不適症狀。此外,當自律神經失調後,身體更可能會出現各式各樣的症狀,諸如胸悶、失眠、焦躁不安、腹瀉等症狀,而對生活造成極大的困擾。
下一頁圖解按摩指甲改善近視青光眼的方法!
重整自律神經的指甲按摩更可改善近視與青光眼
本部醫師提到,指甲根部密布許多神經,進行指甲按摩時就可刺激自律神經,重整交感神經與副交感神經的平衡,甚至有病患在進行指甲按摩後,視力便突然好了許多,眼前的景象都清晰可見,只要每天進行2~3次,不僅可改善視力問題,也可感受到身體的不適症狀得到舒緩。
- 使用大拇指與食指在指甲根部的兩個角揉壓按摩。
- 兩手的小拇指進行20秒,其他手指則各進行10秒即可。
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陳奎儒110跨欄再破全國 飆出今年亞洲最佳成績
就算第5個欄架發生小失誤,不過男子跨欄好手陳奎儒,仍在國際田總世界挑戰賽大阪站飆出13秒49摘金,並打破自己保持的全國紀錄,這成績也是今年亞洲最佳。
就讀國立體大的陳奎儒,上個月才在107年全國大專校院運動會男子110公尺跨欄決賽,以13秒50締造全國新猷,如今相隔不到一個月,他再次刷新自己保持的全國障礙,且13秒49在今年全球排名恰好擠進前20名,也是亞洲最佳成績。
陳奎儒的指導教練王國慧坦言,破紀錄原本就在預期內,她透露此行出發前,就設定愛徒能繳出13秒45左右的成績,「我看轉播畫面,他在第5個欄架重心偏掉,導致後面節奏不對,速度有點上不來。」
賽後陳奎儒主動打電話給王國慧報喜,也坦承比賽中發生了一些小失誤,不過王國慧強調:「沒關係,就算這次破得不夠多,下個禮拜的台灣國際田徑公開賽再接再厲。」
王國慧坦言,這次賽前陳奎儒自覺狀況沒有太好,對於能否再次打破全國沒有什麼信心,不過成績出爐後讓他信心大增,對於下週登場的台灣國際田徑公開賽,他表示:「希望可以再破。」
國際田總世界挑戰賽大阪站男子110公尺跨欄僅7名選手參賽,僅跑1趟決賽分勝負,王國慧說:「這場比賽還有一個好現象,陳奎儒在第1趟就能跑出成績,以往第1趟他都還在抓感覺和節奏,第2趟才跑得比較好,而亞運每一趟都很重要,所以我說這是好現象。」
至於亞洲男子標槍紀錄保持人鄭兆村,今天是他本季傷後復出第1戰,他繳出81公尺69輕鬆摘金;黃士峰則以79公尺93奪銅。
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