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下面附上一則新聞讓大家了解時事
變瘦從早晨開始！早餐店「這些地雷」不要踩
現在許多學生、上班族因為想要多睡一些，再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐，想要控制體重的人，甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取，因此樂意不吃早餐，但這樣真的對控制體重有幫助嗎？
吃早餐才能減重
營養師歐乃嘉指出，吃早餐可以避免餓太久，也避免中午一口氣大吃特吃，將早餐的熱量一起補回來，甚至補過量；此外，睡眠時腸胃道處於半休息狀態，直到進食才開始蠕動，若早上沒吃早餐可能會排便不順，造成便秘問題，使得代謝狀況不好而影響體重。
不過營養師也提醒，這並不代表吃早餐就一定能減肥或者變瘦，早餐究竟能不能避免肥胖？仍取決於早餐吃的種類。
營養師也和大家分享早餐店的地雷餐點及推薦餐點。
早餐店大略可分為中式與西式，不管選擇哪一種，建議挑選均衡、烹調用油及醬料使用較少的餐點，並避免含糖飲料及加工食品。
-西式早餐店地雷：
1. 乳瑪琳：含「反式脂肪酸」，對血管有害，建議三明治和漢堡購買未塗乳瑪琳
2. 鐵板麵：澱粉及油脂含量均很高，使血糖不平穩
3. 加工肉品：油脂含量高，可能含有食品添加劑等問題，如熱狗、培根、薯餅、漢堡肉等
4. 含糖飲料及果醬
-西式早餐這樣吃：
鮪魚全麥三明治 + 黑豆漿
蔬菜蛋餅 + 豆漿
燻雞蛋全麥吐司 + 鮮奶茶
-中式早餐店地雷：
1. 燒餅油條
2. 以澱粉為主的餐點，如燒餅、油條、饅頭、蘿蔔糕等，如果真的很想吃，建議搭配豆漿或蛋，增加均衡度
-中式早餐這樣吃：
全麥饅頭夾蛋＋無糖豆漿
燒餅夾生菜＋無糖豆漿
紫米飯糰＋無糖豆漿
菜包＋豆漿
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《健康OMG》每週三在Oh~憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
保險套會滑下！她放生「玉米筍」帥男
生活中心／綜合報導
一位女網友PO文，靠北前男友是個「高顏值玉米筍屌」，比玉米筍、金針菇、筷子還細...，抱怨文被分享到臉書社團「爆料公社」，意外引發網友熱烈討論。
女網友指出，前男友有「紳士」的感覺，但實在是「無法滿足我」。女網友舉例，前男友說因為要給家裡錢，兩人約會「不能常常」，看電影只能「偶爾」，見面「只有假日」，載她出門只有機車。還常常說前女友的壞話。
性方面也是一樣！女網友說，前男友雖然身高176，長得帥，「殊不知褲子一脫，竟是一坨像軟啪啪的年糕」，下面那根還「短如小拇指」、「保險套戴上去還會滑下來」、「而且1分鐘就繳械」。怕傷害他自尊，還要回頭安慰他「小而巧嘛...」
真是很累！女網友表示，連「放生」實話都不敢說。PO文引發網友討論，有網友笑說「10個帥哥、9個渣、1個奈米屌」，有網友感嘆「以後交往要先脫褲檢查」，還有人直呼「我對玉米筍有陰影了...」
▲左圖為女網友PO文；右圖為示意圖（翻攝臉書、Pixabay）
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